比較的簡単に行うことができる階段ダイエット

健康的なダイエットをするには運動が一番です。食事制限をすると栄養が偏ってしまったり、体に必要なだけのエネルギーが得られなかったりします。
また食事を抜いてダイエットするとリバウンドしやすくなるのは有名な話ですね。
そこで今、注目されているのが階段ダイエット。階段ダイエットとは、階段の上り下りを繰り返すだけの簡単なダイエットです。
これなら誰でもできますし、スポーツが苦手な人でも問題ないでしょう。
「運動が好きではない」「スポーツが苦手」となると
ダイエットのためといえど、どうしても体を動かすのが嫌になってしまいます。
階段は日常生活の中で欠かせない存在のためあまり注目されませんが、実はかなりの運動効果を持っています。
階段を上る際、特に気にしていなくても下半身の筋肉をよく使っているのです。
体を持ち上げて移動させるだけでなく、一瞬でも1本の足で立っていなければなりません。
支える力とバランスを整える力も鍛えられるのですね。
階段ダイエットをする場合、所要時間は1日1分です。これなら仕事や家事で忙しくても時間をとることができるでしょう。
「簡単」で「誰でもできて」しかも短時間。階段ダイエットが注目されている理由は、この3点ではないでしょうか。